Бурый рис — это цельнозерновой продукт, а белый — рафинированный. В цельнозерновых продуктах много полезных веществ. Очищенные зерна их теряют в процессе обработки — они в основном состоят из простых углеводов. Поэтому важно есть именно цельнозерновые продукты.
Рассказываем, как есть больше зерновых.
Прочитать полную версию статьи вы можете
Бурый рис — это цельнозерновой продукт, а белый — рафинированный. В цельнозерновых продуктах много полезных веществ. Очищенные зерна их теряют в процессе обработки — они в основном состоят из простых углеводов. Поэтому важно есть именно цельнозерновые продукты.
Рассказываем, как есть больше зерновых.
Прочитать полную версию статьи вы можете по ссылке: