Садимся на шпагат со спортивным врачом

Пока одни крутят хулахуп для души, другие через боль и травмы идут к профессиональным достижениям в спорте и танцах. В Международный день танца мы пригласили в гости эксперта по балетной медицине, спортивного врача и автора блога в инстаграме Дениса Каблукова, чтобы узнать, как такой подход отражается на здоровье.

1:17 ― как Денис попал в медицину балета

2:13 ― что делает балетный врач, если артист получает травму во время выступления

8:08 ― всегда ли получается быстро снять боль из-за травмы

11:39 ― как врачу смириться с тем, что профессиональный спорт — это боль, и в то же время помочь спортсменам достигать своих целей

17:54 ― в профессиональном спорте можно снизить риск травм?

19:40 ― правда, что добиться успеха в балете можно только через боль?

24:30 ― какие рекомендации для артистов балета пригодятся людям в реальной жизни

30:43 ― что такое карта тела и как ее развивать

33:00 ― как пластичность мозга помогает восстанавливаться после травм

36:06 ― как исправить осанку

39:20 ― про спорт очень много информации — как понять, где правда?

46:00 ― почему при одной травме три разных врача ставят три разных диагноза

52:17 ― почему о спортивной медицине так много мифов

53:46 ― как меняется подход к лечению травм в последнее время

Дисклеймер:

В этом выпуске наш гость упоминал различные исследования и методики. Мы нашли для вас ссылки, если хотите почитать про них чуть больше.

Про карту Пенфилда: https://www.mcgill.ca/about/history/penfield

Про улучшение карты тела: https://www.nationalgeographic.com/science/article/mouseunculus-how-the-brain-draws-a-little-you

Про исследования клиники Тауба: https://archive.org/details/brainthatchanges00norm

Про методики принудительного лечения: https://www.apa.org/monitor/oct04/brain.html

Полезные ссылки от медредакции:

Как заниматься спортом в удовольствие: https://cuprum.media/lifestyle/joy-sport

Что такое малая активность и почему это опасно: https://cuprum.media/razbor/inactivity

Как тягать веса по науке: https://cuprum.media/razbor/weight-training

Как набрать нужное количество физической активности в неделю: https://cuprum.media/lifestyle/physical-activity

Блог Дениса:

Inst: doctor_kablukov

Купрум в соцсетях:

ВКонтакте: @cuprum.media

Instagram: @cuprum.media

Facebook: @cuprum.media

Telegram: @tolkosprosit