Всё про здоровье и качество жизни с научной точки зрения.Подписывайтесь на наши соцсети: ВКонтакте: @cuprum.media Телеграм: https://t.me/tolkosprosit Пройдите опрос для развития подкаста:
Считается, что взрослому человеку достаточно <u>150 минут аэробной нагрузки</u> умеренной интенсивности в неделю, а при высокой интенсивности хватит и 75 минут. <u>Или можно комбинировать</u> эти два вида физической активности.
Источники
Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/live-well/exercise/
Всемирная